Taimed Aias, Mis Aitavad Teil Tervist Hoida. Immuunsuse Tugi. Foto

Sisukord:

Taimed Aias, Mis Aitavad Teil Tervist Hoida. Immuunsuse Tugi. Foto
Taimed Aias, Mis Aitavad Teil Tervist Hoida. Immuunsuse Tugi. Foto

Video: Taimed Aias, Mis Aitavad Teil Tervist Hoida. Immuunsuse Tugi. Foto

Отличия серверных жестких дисков от десктопных
Video: How Bacteria Rule Over Your Body – The Microbiome 2023, Jaanuar
Anonim

Miks me vajame aeda? Tõenäoliselt esiteks tervisele - vaimsele, füüsilisele ja vaimsele. Keha töötab aias ja hing puhkab. See tähendab, et keha jaoks on see igast küljest hea. Ka köögiviljad, puuviljad, marjad, rohelised, jällegi kasulikud. Lisaks saate oma saidil kasvatada midagi megakasulikku, näiteks sidrunheina või eleutherococcust, ning seejärel käia terve viiruse ja rõõmsameelsena kahvatute kolleegide seas, ehmudes järgmisest viirusest. See artikkel räägib taimedest, mis võivad meid aidata võitluses meie enda tervise nimel. Ja mitte ainult taimede kohta.

Taimed aias, mis aitavad teil tervist hoida
Taimed aias, mis aitavad teil tervist hoida

Sisu:

  • Mille eest täpselt võitleme
  • Mis meid aitab?
  • Ravivad umbrohud
  • Aia rohelised
  • Taimed - raskekahurvägi immuunsuse toetamiseks
  • Kuidas muidu aed aitab?

Mille eest täpselt võitleme

Peaaegu iga kaasaegse inimese kõige nõrgem koht on immuunsus. See tähendab, et teie enda keha võime seista vastu kõigele ebasõbralikule ja avalikult kahjulikule. Vanusega nõrgeneb see peaaegu kõigil. Dieedi olemus, halbade harjumuste olemasolu ja kasulike puudumine halvendavad olukorda oluliselt.

Kuid immuunsus on sees, kui patogeen on välistest kaitsemehhanismidest läbi murdnud. Samuti on olemas esimene kaitseliin - nahk, limaskestad, karvad ja ninasõõrmed - need vajavad ka hoolt ja tähelepanu.

Ja nähtamatu, kuid tohutu ja märkimisväärne osa meie kaitsest on mikrobioom. Need mikroorganismid (seened, viirused, bakterid, algloomad), kes elavad meie keha pinnal ja meie sees. Nad elavad erineval viisil: on sümbionte (vastastikune kasu), on kommensaale (kasu ühele, kahjustamata teisele), on parasiite (kasu parasiidile, kahju omanikule), on neutraale - noh, elage ise ja laske neil elada!

Ta võtab kõige otsesema ja otsesema osa mikrobiomi kaitsest. Ja seda mitte omakasupüüdmatust armastusest omaniku vastu, vaid lihtsalt püüdes takistada konkurentidel nende territooriumil paljunemist. Võitlus on tõsine, ehkki pole meie jaoks alati märgatav. Muidugi, kui sööte midagi mikroflooraga küllastunud ja ebatavalist (näiteks omatehtud kohupiim), on mao mikrobioomide sõda väga tundlik.

Lisaks on hea korraldada tervislik keskkond - tervislik õhk.

Mis meid aitab?

Aed aitab. See tähendab, et see ei aita üks kord, vaid aitab kogu mu elu. Eriti kui lisada sellele tervendavaid taimi - neid jätkub nii lapselastele kui ka lapselapselastele.

Metsikud taimed võivad palju aidata. Tuleb meeles pidada, et looduslikes taimedes on kasulike ainete kompleks alati palju suurem kui kultuuril kasvanud samade taimede puhul. Taim ei kogu seda kõike meie jaoks, vaid hoolitseb iseenda eest: vitamiinid, antioksüdandid ja fenoolühendid - kaitstes taime väliste vaenlaste ja ebasoodsate tingimuste eest. Metsas on kordades rohkem raskusi kui aias, taim on lapsest saadik treeninud.

Kahjuks ei leia ümbritsevatest metsadest kõiki väga kasulikke taimi (on kohti, kus tervet metsa on raske leida), neid on turvalisem kasvatada. Palju kasvab aias iseenesest, lihtsalt mitte kõik pole teadlikud, kui tervendav see või teine ​​taim on.

Kasulike taimede valik on tohutu, kuid kõiki neid pole kerge kasvatada (näiteks ženšenn), paljud tekitavad mitmeid täiendavaid probleeme (ülekasv või okkad). See tähendab, et valime taimi vastavalt oma aia tingimustele ja võimalustele.

On ka muid tegureid - mänd või seeder kohapeal koos kõigi nende suurepäraste omadustega, mida vähesed saavad endale lubada. Ja mõnel juhul saadakse kasulik tulemus mitme aasta pärast. Sellest vaatenurgast tasub soetada nii üheaastased kui ka mitmeaastased taimed.

Igaks juhuks tuletan meelde, et ravimtaimi ei tohiks ravida pestitsiidide, fungitsiidide ja putukamürkidega. Soovitav on luua neile kõige loomulikumad tingimused ja siis on neil äärmiselt kasulikud omadused.

Istutatud ja külvatud taimede ootuses on just umbrohud need, mis suudavad talvel nõrgenenud keha toetada
Istutatud ja külvatud taimede ootuses on just umbrohud need, mis suudavad talvel nõrgenenud keha toetada

Ravivad umbrohud

Varakevadest saabub palju kasulikke umbrohtusid ja negatiivse asemel on aednikke tõenäoliselt väga soojad tunded nende vastu. Umbrohud tulevad nagunii esimesena välja. Istutatud ja külvatud ootuses on just umbrohud need, mis suudavad talvel nõrgestada meie keha.

Kõrvenõges - enamik aednikke teab selle väärtusest taimede toitmisel. Seega pole see inimestele vähem kasulik. Taimes sisalduvad ränihapped aitavad kaasa lümfotsüütide tootmisele. Mineraalide, fenoolühendite, vitamiinide ja antioksüdantide kompleks soodustab kudede - naha, juuksefolliikulite, limaskestade - taastumist.

Võite kasutada värskeid lehti (valage keeva veega üle, et mitte põletada), võite neid kuivatada. Regulaarsel kasutamisel lakkab nõges olema umbrohi ja muutub soovitavaks igas piirkonnas.

Sama ränihape sisaldab roomavat nisurohtu - peavalu aednikele. Lisaks immuunsuse stimuleerimisele aitab see puhastada verd ja ka nahk muutub paremaks! Paljud on ilmselt näinud, kuidas koerad ja kassid nisurohtu söövad. Lisaks mineraalainete ja vitamiinide lisamisele toimib nisuhein ka parasiidivastase ainena. Nisurohu juured on lehtedest tervislikumad, soodustavad limaskestade taastumist, parandavad ainevahetusprotsesse, omavad immunomoduleerivaid ja adaptogeenseid omadusi.

Võite kasutada nisuheina värskelt ja kuivatatult infusioonide ja dekoktide kujul. Värskeid rohelisi saab salatiks lõigata, lihtsalt hästi - see on kare. Juurtega rohelistest saate pärast head loputamist teha smuuti versiooni. Kui saate maitsta, lõpeb saidil nisuhein kiiresti! Muide, vanni lisatud nõgese ja nisuheina keetmine toidab ja tervendab nahka suurepäraselt.

Üldiselt võite süüa enamikku pahatahtlikest ja mitte eriti umbrohtudest - kevadel annavad nende noored lehed organismile rohkem vajalikke ja kindlasti bioloogiliselt aktiivseid aineid kui mis tahes ravimid või imporditud köögiviljad ja puuviljad. Samal ajal on mikrobioom mitmekesine.

Võilill - lehti leotatakse soolaga maitsestatud vees, lisatakse salatitesse ja smuutidesse. Seda pole vaja isegi leotada, see on otse salatisse. Kinoa - ka töötlemata salatis. Kevadised noad hobusejupi võrsed - samasse kohta.

Kõiki neid umbrohtusid saab lisada pirukatele, munapudrule, küpsetatud pannkookidele, kuid parem on neid süüa toorelt. Rafineerimata õliga. Alguses vähehaaval, et ebatavalised mikroorganismid ei satuks avatud konflikti olemasoleva soolestiku mikrobioomiga, vaid juurduksid aeglaselt. Ja aiaala saab puhtamaks.

Kevadised aedrohelised salatites on suurepärane vahend immuunsüsteemi tugevdamiseks
Kevadised aedrohelised salatites on suurepärane vahend immuunsüsteemi tugevdamiseks

Aia rohelised

Veidi rohkem limaskestade kohta, mis on esimesel kaitseliinil. Neil on ka lümfotsüüdid, mis kaitsevad meie keha perimeetrit. Nii et neid toodetakse soolestikus. Ja rohelised köögiviljad on nende moodustumise stimulaator, mis on seotud kõrge klorofülli sisaldusega neis.

Seetõttu on kõik istutatud, kasvatatavad ja söödavad rohelised võimelised tugevdama välimise perimeetri turvalisust. Võib-olla sellepärast elavad nad pikka aega Kaukaasias? Kubanisse kolinud, sattusin ise rohelussõltuvusse, kuid selle mitmekesisuse ja koguse poolest olen siiski põliskaukaaslastest palju maha jäänud.

Alustame kõikvõimalikest rohelistest sibulatest, rediselehtedest, noortest küüslauguvõrsetest (ma spetsiaalselt istutan neid mõnes kohas rohelistele), kressil, kiril, salatil. Siis tõmmatakse üles cilantro, till, aiaportulak (siin on ta umbrohi). Kasvavad püsikud - piparmünt, sidrunmeliss, tüümian, pune, salvei, iisop. Petersell ja seller kasvavad, spargel korjatakse maast välja.Kapsad - kõik tüübid on erakordselt head.

Kaukaasias on kombeks kääritada ka kevadrohelist, sellist kevadist tursat, mille eelised, nagu kõik marineeritud köögiviljad, on meie soolestiku mikrobioomi jaoks hindamatud.

Taimed - raskekahurvägi immuunsuse toetamiseks

On olemas taimekategooria, mis sõna otseses mõttes "kannustab" nõrgenenud immuunsust ja minu arvates on soovitav, et need oleksid teie aias.

Kibuvitsa kortsus

Kõigile tuttav, kuid sellest alates pole koerroos oma positsioone üldse kaotanud. Vitamiinidest kõige rohkem on kortsus kibuvitsa (Rosa rugosa), mis kasvab Venemaa Kaug-Idas. Kortsude lehtedega ja väga lõhnavate õitega okkaline põõsas.

Komsomolsk-on-Amuris viibimise ajal kasvatasime seda kogu saidi ümbermõõdul. Põõsas ei ole kõrgem kui 1,5 meetrit, levib, on tervislik, ei külmunud kunagi temperatuuril kuni -43 ° С ja "mustad külmad" (ilma lumeta) kuni -25 ° С. See õitseb üks kord juunis poolkakste suurte õitega, rikkalikult, asetab meelsasti ümmargused õunakujulised suured (3 cm) tumeranži värvi viljad.

Viljad ei ole vähem dekoratiivsed kui lilled. Neid on lihtne korjata ja neid on maitsev süüa otse põõsast - viljadel on paks magushapu viljaliha. Imeline adaptogeen, immunostimulaator ja kasulike ainete ladu.

Kibuvitsa vaip (Rosa rugosa)
Kibuvitsa vaip (Rosa rugosa)

Schisandra chinensis

Ma ei taha kõlada Kaug-Ida taimede fännina, kuid ka järgmine on sealt pärit. Hiina Schisandra (Schisandra chinensis) on üllatavalt võimsalt graatsiline taim. Liana, mille võrsed on kuni 10-15 m pikad, kuid pagasiruumi paksus ei ületa 2 cm, võrsed on õhukesed, kõverduvad toe ümber. Kui tugi on läbi, riputage graatsiliselt. Koor on erepruun, lehed on suvel rõõmsalt rohelised ja sügisel sidrunikollased. Juurest aktiivselt levides on vaja piirata. Me lihtsalt lõikasime üleliigse.

Taim on ühekojaline, lilled on isased ja emased. Huvitav on see, et mõnel aastal võivad ülekaalus olla isasõied, teistel - emasõied. Liana otsustab ise, mis soost ta sel aastal on. Täiskasvanud riigis on see küsimus kuidagi lahendatud ja see kannab vilja igal aastal. On väga harvad juhud, kui viinapuu on kindlasti kas isane või emane taim.

Istutada tuleb varjutatud kohta, päikese käes saab sidrunhein ise välja. Juunis õitseb valgete lõhnavate õitega, septembris valmivad erepunased marjakobarad. Koos sidrunilehtedega on vaatepilt lummav.

Väga võimas adaptogeen ja immunostimulaator ning kogu taim - marjad, lehed, varred, juured ja isegi marjalehed. Kõigil taimeosadel on sidrunilõhn.

Hiinlased asetasid sidrunheina kasulikkuses ženšenni järel teisele kohale.

Hiina Schisandra (Schisandra chinensis)
Hiina Schisandra (Schisandra chinensis)

Astelpaju astelpaju

Astelpaju (Hippophae rhamnoides) on määratlemata taim, see on põõsas või puu - see võib olla mõlemad. Ja tema kasvuga erinevalt. Komsomolsk-on-Amuris ei ületanud täiskasvanud isaspuu meil 3 m, emased aga üle 1,5 m. Ja Kubanis näen aedades 3-meetriseid puuviljadega puid. Üldiselt sõltub kõik sordist, populatsioonist ja asukohast.

Taim on kahekojaline. Isane taim on hädavajalik ja 30 meetri raadiusesse saab istutada palju erinevaid emataimede sorte. Taimedel on ilus väike ja kitsas hõbedane lehestik, mis on roheliste lehtede taustal erakordselt hea. Lilli näevad ainult kõige uudishimulikumad, kuid marjad, mis võivad olla helekollastest kuni kõigi oranžide toonideni kuni punasteni, on väga meeldejäävad. Emataimede oksad on kaetud marjadega. Ilus vaatepilt!

Astelpaju on väga vastupidav, valgust nõudev, ei armasta niiskust, kasvab märkimisväärselt kuivades kohtades. Oluline puudus on see, et see annab peamist pagasiruumi märgataval kaugusel palju juurte kasvu, peate seda piirama. Kuid see tugevdab nõlvu hästi. See on torkiv ja seda võib olla keeruline koguda. Nüüd on palju sorte ja on täiesti võimalik korjata madala torkega, kuivades marjades.

Vitamiinide ja toitainete varandus. Kaug-Idas elades valmistasime selle talveks suhkruga jahvatatud - külmutasime. Talvel on paar lusikat veeklaasis hämmastav jook. Laps jõi igal talvel mõnuga ega jätnud kunagi külmetuse või viiruse tõttu kooli pooleli.

Astelpajuõli kasulikkust nahale ja limaskestadele ei saa üle hinnata: alates põletusvigastustest kuni stomatiidini - see ravib kõike, koed taastuvad kiiresti. Pealegi on oma kodus valmistatud astelpajuõli valmistamine üsna lihtne: pärast mahla väljapressimist jahvata kuivatatud kook kohviveskis ja vala see rafineeritud õliga vahekorras 1: 1, jäta segamiseks 2 nädalaks seisma. Panime radiaatori peale, nii et protsess kulgeb lõbusamalt. Seejärel pigistage ja hoidke külmkapis.

Astelpaju (Hippophae rhamnoides)
Astelpaju (Hippophae rhamnoides)

Kuidas muidu aed aitab?

Kevadine hooldus algab paljude ja mitmekesiste aiatöödega. See tähendab, et liikumatu eluviis asendatakse liikuvaga. Ilma harjumuseta juhtub see tüsistustega. See ei ole keeruline valmistada ja samal ajal virutada talvega lõdvestunud immuunsust. Nagu spordis, vajate soojendust.

Hommikused harjutused, mis koosnevad maksimaalselt erinevatest liikumistest, venitavad lihaseid ja liigeseid ning hajutavad seisvat verd. Välja arvatud veri, ei võta miski lihastelt ja organitelt kõike ebavajalikku ega anna vajalikku kätte. Nii et peate sellega sõitma. Ilma innukuseta - tarbetu sebimine on samuti kasutu, peate lihtsalt aktiivselt liikuma.

Lümfisüsteemi hajutamiseks on hea viis - hommikune hõõrumine kõvade harjadega (blondide puhul - vähem kõva, nende nahk on õhem) sõrmeotstest kehani, piki keha - lümfisõlmede suunas (naba all, kaenla all, peopesal kaela all). Boonuseks on naha paranemine, tselluliidi vähenemine ja kogu keha toonuse märgatav tõus.

Niipea kui ilm lubab, on protseduure kõige parem teha aias. Mitte ainult õhuvannide osas, vaid ka seetõttu, et kõik (!) Taimed eraldavad fütontsiide õhku. Kõigil neil pole okaspuude lõhna: näiteks kask ja tamm eraldavad fütontsiide mitte vähem kui okaspuud, kuid seda pole märgata (ja vannis olevad harjad on kask või tamm!). Fütontsiidid on võimelised hävitama patogeene õhus ja keha pinnal. Ja ka ninaneelu limaskestade pinnal.

Veel fütontsiidide kohta: maksimaalselt eraldab neid elusad taimed, eriti kui neil on midagi kahjustatud. See on taimekaitsevorm, mis on kasulik ümbritsevatele. Looduses on midagi alati kahjustatud: tuul, putukad, linnud. Muide, seetõttu on niidetud rohu lõhn ka nii meeldiv - fütontsiidid on sel ajal pimeduses ja keha tunneb seda.

Töö aias, eriti kevadel, perioodilise rebimise ja kevadise roheluse söömisega on haiguste, sealhulgas viirushaiguste, parim ennetus. Täna on tuvastatud ja kirjeldatud üle 6 tuhande viiruse ning teadlaste ligikaudsete hinnangute kohaselt võib neid olla üle saja miljoni! Elame nende seas ja elame. Inimeste immuunsus on nendega kohanenud juba miljoneid aastaid, peate lihtsalt selle töökorras hoidma.

Tervist kõigile! Ja aed aitab teid!

Populaarne teemade kaupa